Apple Watch Ultra 2 心得，健康無價、升級有感

我跟 Apple Watch 系列有過三次的淵源，第一次是在當兵的時候，我嘗試買了 Apple Watch 第一代，那時後只戴了一週左右便因為手錶的通知功能加深了我當時的訊息焦慮，所以我把手錶退掉了。

過了幾年後，我在 2017 年入手了 Apple Watch Series 3，他一路陪伴了我 6 年多的時間一直到 2023 年，除了在 App 運行上會比較卡一些之外，其實跟最新的 Apple Watch 系列沒什麼兩樣，一天還是要充一次電。所以從 S6 就喊說想換手錶的我一直沒辦法狠下心來真正把我的 S3 換掉。

直到了 2023 年，因為 S3 只能升級到 WatchOS 8 而已，但我入手的一些應用程式如 Gentler, Grow, Lumy 需要更新的 WatchOS 才能在手錶上發揮完整的功能，加上我想要開始記錄自己的睡眠，如果戴著 Apple Watch S3 睡覺的話，起床的時候電力會不夠，變成要在辦公室也放一個充電器有點麻煩，於是就讓我下定決心了要換成兩天一充的 Apple Watch Ultra 2。

Apple Watch Ultra 2 有感升級

從 Apple Watch S3 換成了 Ultra 2 後，體驗了 3 個多月，真的覺得十分超值，升級的十分有感。

• 第一有感：「電量升級有感」，終於可以不用每天充電了，基本上兩天充一次就可以，讓我在週末返鄉的時候可以少帶一條充電線，平常也可以很放心的開啟運動模式來記錄我走路、騎腳踏車、打球等運動。
• 第二有感：「重量提升有感」，S3 的重量為 32.3g、Ultra 2 的重量為 61.4g，雖然看起來都很輕，但戴起來卻差異很大，加上錶殼變得比較厚，日常生活中不免還是覺得手腕有一點異物，尤其是睡覺戴的時候不一定會那麼舒服，需要適應一段時間（有時候睡覺的時候會因為異物感而放棄穿戴，但這樣反而浪費了他的記錄功能）。
• 第三有感：「硬體升級有感」，在手錶上開啟 App 的時候可以少等 3 ~ 5 秒的轉圈時間，比較常在手錶上用的 App 如喝水記錄軟體 WaterMinder、Message 手寫回覆、AutoSleep 、Apple Map 等都可以瞬間開啟。另外，Apple Watch Ultra 獨有的「動作按鈕」，也讓開啟運動模式更加方便。

其他還有一些升級例如隨顯顯示器也讓自己看時間更加方便，不用刻意的抬起手腕讓螢幕亮起即可用瞄的看到現在時間，尤其是在會議或聚會的時候更加實用。錶盤的夜間模式也讓晚上熄燈但自己還在滑手機的時候比較不會打擾到別人。

至於今年 WatchOS 10 主打的「指尖點兩下（互點兩下）」功能我自己我完全不知道該怎麼用才好，官方所列出的使用情境好像也跟我會用到的無關。

搭配 App，讓 Apple Watch 自動監測你的健康

當你戴著 Apple Watch 的時候，就算你沒開任何的 App 他還是會幫你記錄很多身體數據，從步數、睡眠，一直到心率、血氧、最大攝氧量、心率變異性等等。

這邊推薦 2 個 App，一個是 Gentler Streak，他會衡量你的身體指標，看你是處於過勞還是過於安逸，過於安逸他會建議你要去運動（會推薦你可以做什麼運動），過勞則是叫你要讓自己休息一天。

另外一個 App 是 Grow，不像 Gentler 有一些推薦運動的功能，Grow 比較像健康數據的儀表中心，包含了你的睡眠品質、HRV 趨勢、睡眠時心律、曬太陽時間等。

雖然這些指標都只是參考數值，但是用可追蹤且衡量標準一致的數據去判斷「趨勢」，對自己的身體也會更加了解的，也可以根據 App 的回饋，來看一下自己的身心狀況是否真的符合 App 所建議的「壓力太大」或是「元氣滿滿」等。

對我來說用這些健康 App 的重點不是達到所謂的 100% 或 Apple Watch 的三個完美圈圈，而是有了數據記錄，可以知道更多自己的身心資訊，並藉由觀察這些指標變化來讓自己的健康保持在更好的狀態。

Apple Watch 錶盤設定分享

我現在是使用 Apple Watch Ultra 系列獨有的探索者錶盤，可以設定的部分共有 7 處，可以放上許多自己喜歡的 App。我從左到右，從上到下放的 App 分別是

1. 天氣，讓我知道當天的高低溫。
2. 指南針：知道現在的東南西北方位。
3. 在意空氣：了解現在的空氣品質來決定是否要戴口罩出門。
4. Lumy：知道日出和日落的時間，雖然很難真的去追日落日出，但看著心情就會莫名好。
5. 健康：健康三圈圈，拿來參考自己當天的運動狀況。
6. Grow：也是拿來參考自己當天的身體活動、喝水狀況。
7. Fantastical：看當天日期。

Apple Watch 錶盤設定分享

其他 Apple Watch 實用小功能

• 如果你戴著 Apple Watch 睡覺然後又有設定鬧鐘的話，他的「手腕震動」功能真的是一個讓你不貪睡的好功能，也不會被鬧鐘的聲音嚇到驚醒。
• 「呼叫手機」功能則是另一個實用的功能，當你忘記自己手機放在哪的時候，點一下手機不管是不是在靜音模式中都會響鈴，這個功能已經救了我好幾次。很希望我的錢包和鑰匙也有類似的功能啊！

Apple Watch 二手販賣小提醒

最後想要提醒大家在把自己的 Apple Watch 轉讓或是售出之前要記得先解除跟手機的配對，如果單純還原沒有解除配對的話其他人還是無法使用的。

官方這邊也寫了一篇很好的教學文章可供參考，千萬別像我一樣賣出去後才再苦惱怎麼遠端解鎖，好險最後有解鎖成功，不然就只能叫對方寄回來了。

參考資料

• Apple Watch Ultra 2 官網介紹